コラム
第４０回：インストラクター大杉さほり
皆様こんにちは！
土曜7:15〜メンズヨガ、9:00〜腸活ヨガ担当の大杉さほりです。
10月30日（土）9:00〜10:30に行うWSについてお知らせいたします^^
タイトルは「解剖学からみる反り腰さんのための、後屈のコツ」です。
このタイトルに決めた理由ですが、私自身が反り腰で、ヨガをしていても後屈のポーズが痛かったり心地よくできなかった経験があるからです。
太陽礼拝の中でも、コブラのポーズやプランクポーズは反り腰さんにはキツかったりします。
腹筋が弱くなりやすい、というのも1つありますが、ある筋肉が硬くなっている事も大きな理由の1つです。
今回は解剖学的に、改めて「後屈とはなにか」をみていきます。
○反り腰チェック法
○クラスで後屈のポーズが出てきたら何を意識したらいいのか？
○実際に後屈のポーズをやってみよう！
○普段の生活では何を意識したらいい？
こんな事が分かります。
ヨガは「快適」である事がとても大切です。
後屈に苦手意識がある方、お待ちしています！
無理なく、それぞれの身体にあった後屈の形が見つかると嬉しいです。
大杉さほり